Ser Mãe Sem se Apagar: Porque o Teu Bem-estar Também Conta

Ser mãe transforma tudo — o corpo, as rotinas, as prioridades e, muitas vezes, a forma como uma mulher se vê a si própria. Neste artigo, exploramos de que forma o autocuidado materno vai muito além do bem-estar individual da mãe e assume um papel central no equilíbrio dos filhos e de toda a família. Através da história de Maria, refletimos sobre como o cansaço, a exaustão e a culpa podem afetar a disponibilidade emocional materna e, mesmo que sem intenção, impactar negativamente os filhos. Com base no modelo cognitivo-comportamental, partilhamos de que forma é possível intervir para promover o autocuidado materno, mesmo nos pequenos momentos do dia a dia, mostrando que o autocuidado não é egoísmo, mas um gesto essencial de cuidado familiar.