Diário Dar Voz à Mente
✨ Este é um diário digital criado para te acompanhar nos momentos em que tudo parece confuso, sabes?
💭 Quando a cabeça está a mil com pensamentos e há um peso no peito que não sabes como aliviar…
🌱Este template guiado ajuda-te a identificar o que estás a sentir, dar nome às emoções, compreender a sua origem e cuidar de ti com mais consciência e, mais importante de tudo, sem julgamento!
Estás pronto(a) para esta viagem?
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💭 O que inclui o Diário
Dar Voz à Mente?
Este diário digital foi criado com muito carinho para te acompanhar nos momentos em que as emoções parecem intensas demais ou difíceis de entender.
É um espaço seguro, guiado e intencional, onde podes:
🧠 Identificar o que estás a sentir
💬 Dar nome às tuas emoções
🔍 Explorar de onde vêm
💛 Aprender a aceitá-las com compaixão
🌱 Aplicar estratégias práticas de grounding e autorregulação
O que inclui este template?
🌱 Inclui exercícios práticos inspirados nos princípios do meu eBook de Regulação Emocional e baseados nos exercícios que desenvolvo com os meus clientes em consulta.
🔗 Tudo isto numa estrutura intuitiva e estética no Notion — mesmo que nunca tenhas usado a ferramenta antes.
🤍 Este não é apenas um template. É um convite para te ouvires com mais presença e cuidares de ti com mais consciência.
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Um diário digital guiado para te ajudar a identificar, compreender e regular as tuas emoções. Inclui exercícios, reflexões e frases de apoio baseadas no eBook de Regulação Emocional — tudo numa estrutura simples e bonita no Notion. Um espaço seguro para cuidares de ti com mais presença e compaixão. 🌱